Mantener y mejorar el equilibrio una vez alcanzada la tercera edad resulta un factor clave para evitar las caídas, que pueden traer lesiones indeseadas y baja en el autoestima. Por eso, en esta publicación te contamos sobre tres actividades físicas que puedes realizar para no perder esta habilidad. PILATES El método Pilates ha revolucionado el mundo de la actividad física en la tercera edad, gracias a los efectos positivos para aliviar dolencias, prevenir enfermedades y mejorar el equilibrio. No por nada Joseph Pilates, su creador, lo practicó hasta pasado los 80 años de edad, demostrando excelentes resultados en el fortalecimiento de músculos, flexibilidad, equilibrio y respiración. Entre sus beneficios se encuentran: – Aumento de la flexibilidad, lo que ayuda a evitar posibles lesiones. – Fortalecimiento del tono muscular, disminuyendo el dolor articular. – Corrige posturas corporales inadecuadas y ayuda a la correcta alineación del cuerpo. – Aumento de la capacidad respiratoria. – ...